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Ruder Training im Winter

am Samstag:
8:00 Rennboot (ab 3 Grad plus)
          mit Motorbootbegleitung

12:30 sportliches Rudern
          (mit Ralf oder Martina im Wechsel)
          beginnend mit Schlagaufbau, Intervalltraining Übungen zur vorderen und hinteren Umkehr
          zwischen 12-16 km

 

Training im Sommer

Im Mai 2023 plant Martina einen Skiffkurs für Mitglieder.
Dauer: jeweils ca. 1 Stunde.
Info und Anmeldung bitte rechtzeitig bei Martina: Tel. 0179 803 44 88

Riemen-Rudern im Achter: am 1. Mittwoch des Monats um 18:00 (Sommerhalbjahr)

 

Ort: ARC zu Berlin e.V. | Brandensteinweg 10 | 13595 Berlin-Spandau