Besonders in der kalten Jahreszeit könnt Ihr die fehlenden Rudermöglichkeiten durch die Breitensport-Angebote des ARC ausgleichen.
1. Das Hallentraining ist Kernstück des Winter-Breitensports
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Ort: Heinz-Berggruen-Gymnasium, Termin: Sportangebot: 19:00 Aufwärmen, Volleyballübungen (am 2. und 16. Dez. umgedreht: |
außer in den Weihnachts- und Winterferien! |
Wintersport im Clubhaus:
- Im Clubhaus am Stößensee kann Tischtennis gespielt werden, im März wird ein internes Tischtennis-Turnier ausgetragen.
- Winterwanderung mit dem Ziel Clubhaus am Stößensee, anschl. Feuerzangenbowle.
2. Krafttraining im Olympiapark
Ort: Squash-Haus im Olympiapark
Das Kraft-Training findet statt in einem kleinen Gebäude ("Squash-Haus") im Gretel-Bergmann-Weg nördlich der Friedrich-Friesen-Allee im Olympiapark;
Zugang von Hanns-Braun-Straße (U Olympiastadion) oder Am Glockenturm (S Pichelsberg); keine Parkmöglichkeit im Olympiapark!
Termin: Mittwochs 18 - 20 Uhr, Start: 2. Oktober bis Ende März, nicht in den Schulferien
Sportangebot:
Training für Mobilität, Wirbelsäule, Balance (Tiefenmuskulatur), Dehnung
Funktionales Ganzkörper-Training und Krafttraining (unter Anleitung an Geräten), auch Ruderergometer.
3. Ruderkasten bei Schulrudern in Grünau e.V.
Ort: Regattastr.245
Termin: Sonntags 9:00 -10:30 bis Ende März
Verbesserung der Rudertechnik. Bitte anmelden bei Martina 01798034488 es sind nur 4 Plätze
Weitere Winter-Angebote der RIG*-Vereine:
Das RIG-Dunkelrudern der PRG
... ist ein Angebot der Pichelsberger Ruder-Gesellschaft 1914 e.V. für Mitglieder der RIG-Vereine, die auch in der dunklen Jahreszeit nach Feierabend rudern wollen.
Die Boote gehen in der Dunkelheit (2- oder 3-mal/Woche) nur mit erfahrenen Nacht-Obleuten aufs Wasser und werden dabei handgesteuert. Um flexibel zu sein, gibt es keine festen Termine.
Nach Anmeldung beim Betreuer Jörg Baumgärtl (E-Mail:
*Ruderinteressensgemeinschaft der Spandauer Rudervereine